De flesta har någon gång upplevt tillståndet som kallas flow. Men vad betyder det egentligen? Finns det ens på riktigt? Det kan vara svårt att definiera och ännu svårare att förstå hur det uppstår. Därför har vi rett ut det hela.
De flesta har någon gång upplevt tillståndet som kallas flow. Men vad betyder det egentligen? Finns det ens på riktigt? Det kan vara svårt att definiera och ännu svårare att förstå hur det uppstår. Därför har vi rett ut det hela.
Uttrycket har sin bakgrund inom psykologins värld och framförallt i den ungerska professorn Mihály Csikszentmihalyis upptäckter på 70-talet. Det är ett kognitivt tillstånd där tid och rum glöms bort – och där hjärnan totalt får fokusera på en uppgift. Tillståndet förknippas med både mycket hög produktivitet såväl som njutning. I idrottens värld kallas ofta fenomenet att vara ”i zonen”, och inom religionen finns det en mängd olika uttryck för att beskriva upplevelsen.
1. Total koncentration på uppgiften, utan störningsmoment.
2. Omedelbar återkoppling (bollen hamnar i hålet eller inte).
3. Tydliga mål som ger en känsla av prestation.
4. Att uppgiften är njutningsbar och rolig.
5. Tid upplevs långsammare eller snabbare.
6. Det finns en känsla av kontroll.
7. Uppgiften är varken för lätt eller för svår.
8. Självmedvetenheten försvinner för en stund.
Att medvetet försöka uppnå flow-tillståndet ger inte bara en ökad produktivitet med höga resultat. Det är också ett botemedel mot den överhängande stressen som det ständiga flödet av notiser orsakar. Så skippa flödet för en stund och hamna i flow!
